Hasjtinenser

Cannabis er det mest brukte rusmiddelet etter alkohol og kaffe. Vi er mange som liker den drømmende, lett psykedeliske rusen: antall daglige hasjrøykere i Norge er anslått til 100 000 mennesker, og det er nok langt flere som tar seg en joint nå og da. Som med alle rusmidler er det forskjellige grunner til at folk tar dem. Cannabis øker estetiske opplevelser som musikk og kunst, og kan være nyttig for kreativitet og idemyldring. Og det er lite bivirkninger, du våkner ikke kvalm og med kuppelhue dagen derpå slik som med alkohol.

Men nettopp dette siste er også det største problemet med cannabis. Det gjør det jo lett og fristende å gjenta opplevelsen, langt oftere enn de fleste av oss orker å gå på fylla. Men når man røyker daglig blir effekten en annen enn ved tilfeldig bruk. De positive effektene blir svakere, og det hoper seg opp med negative virkninger: korttidshukommelsen blir dårlig, du får mindre initiativ, du orker ikke lenger lese bøker eller delta i mer kompliserte ting. «Æsj, jeg tar meg heller en joint til…» Mange ender opp i en passiv livsstil der de ikke gidder annet enn å se på film eller spille dataspill. Livet blir ganske kjedelig og grått, og det blir vanskelig å fungere i arbeidsliv eller studier. Denne nedadgående spiralen går gradvis, så det er ikke alltid så lett å innse selv hvor sløv du har blitt.

Er det ikke bare å slutte igjen da? Vel, jo i prinsippet, men det gir en del ubehagelige abstinenser. De er ikke i nærheten av hva en alkis eller narkis opplever, men likevel ille nok til at folk kvier seg for å slutte. Her får du en oversikt over hva du kan forvente deg, og hvordan du kan takle dette.

 

Svette og irritasjon

Den første dagen jeg lar vær å røyke går ganske greit. Jeg har nok lyst på en joint, men klarer fint å la være. Det er når natta kommer at ubehaget setter inn. Det blir vanskelig å sove, jeg svetter og vrir meg i senga, og irritasjon og sinne tar over bevisstheten. Jeg sovner utslitt utpå morrakvisten og får meg noen få timer søvn.

Hjernene våre er et fantastisk organ. Når vi jevnlig tilfører den sløvende stoffer, vil den gire opp energinivået sitt for å forsøke å fungere normalt («homeostasis»). Det er det du merker effekten av nå når du slutter å røyke cannabis daglig.

Neste dag føler jeg meg trøtt, men ganske bra. Det er deilig å kjenne at huet har klarnet en del. Jeg legger mer merke til verden rundt meg – at sola skinner og fuglene synger – og får lyst til å gjøre ting. Det er først da jeg oppdager hvor sløv jeg har vært den siste tida.

Men så kommer natta igjen… Virkningen er omtrent som første natt, men svakere. Og neste dag er bedre enn den første igjen, mer livsglede, mer initiativ. Etter en tredje litt ubehagelig natt føler jeg at jeg har blitt meg selv igjen slik jeg husker fra før den lange røykeperioden. Det er herlig å kjenne at intelligensen vender tilbake, og at abstinensene «endelig» er over.

Men der tar jeg litt feil. For det er vanlig at det er den 4. dagen som er verst! Det er som et siste lite utbrudd før hasjen slipper taket. Jeg er potte sur, og synes alt er fælt i livet. Jeg har lyst til å skjelle ut alle og sende dem sinte mailer og SMSer. Men etter så å kjempe meg gjennom en slitsom natt er det endelig over, og jeg får tilbake humøret og evnen til å sove igjen.

Det ovenstående er en grov skisse, og kan variere en del mellom folk. Hvis du har røyka jevnlig i mange måneder eller år kan nok abstinensene vare lenger. Det er lett å skjønne at mange gir opp underveis, og går tilbake til jointen igjen. Men det er en del ting du sjøl kan gjøre for å lykkes:

 

Hjelp til selvhjelp

Folk har forskjellige taktikker for å komme seg gjennom avvenningen. Noen drikker seg drita første kvelden, så de kollapser i senga og slipper første nattas ubehag (og våkner forundret til nedsvatta sengetøy!). Andre sløvende midler virker også. Valium er effektivt, men de færreste av oss har slikt liggende (heldigvis). Reisesyketabletter er søvndyssende og selges reseptfritt på apoteket, og de har også en del mildt beroligende urtepreparater (Valerina, Nervisan mfl.)

Som daglig hasjrøyker våkner du alltid litt bakstein dagen etter, og er kanskje vant til å tylle i deg kaffe for å fungere sånn nogenlunde. Når du driver og avvenner deg er det lurt å unngå for mye av denne sterke stimulanten, siden hjernen din allerede går litt på høygir som nevnt over. Unngå kaffe, te og sjokolade ihvertfall på kvelden og ettermiddagen, så gjør du jobben lettere for deg sjøl.

Men det er ikke bare kjemi som funker. Det hjelper godt å gjøre noe fysisk slitsomt: gå og svøm noen hundre meter i et basseng, hogg ved, gå lange turer. Dette gjør jo generelt at man sover bedre, og i dette tilfellet hjelper det spesielt godt mot svettetoktene.

Aktiv bevissthet er også viktig. Hver gang det bobler opp en irritert tanke fra underbevisstheten behøver du ikke ta den alvorlig. Minn deg sjøl på at du er på avvenning, og at du bør vente noen dager med å forholde deg til problemer og irritasjoner i livet. Det kan også være lurt å fortelle venner og kjærester hva du driver med, så de er litt forberedt på urimelige utfall. Hvis du er i arbeid er det sikkert lurt å legge avvenningen til en helg eller ferie så du slipper å skjelle ut sjefen og få sparken…

 

Hvorfor røyka du?

Etterpå er det lurt å bruke litt oppmerksomhet på å tenke gjennom hvorfor du røyka hele tiden. Var avhengigheten noe du bare gled inn i som et rent kjemisk resultat, eller var det andre grunner? Veldig mange hasjrøykere jeg har møtt  har søvnproblemer. Enten sover de dårlig i det hele tatt, eller de har så forskjøvet livsrytme at de ikke klarer å sove og stå opp i takt med skole eller jobb. Dette siste er nå en akseptert diagnose, «Forsinket søvn-fase syndrom» 🙂  Vi har alle en indre biologisk klokke, men for meg og mange andre følger denne ikke sola på en normal måte. Det kan da bli et hælvetes slit å holde en vanlig dagsjobb. Jeg trodde en stund at det bare var å venne seg til en vanlig døgnrytme, legge meg tidlig og stå opp tidlig. Men så enkelt var det ikke. Er du en av oss så må du bare ta konsekvensen av det, og heller finne deg en ettermiddagsjobb. Hvis det ikke er mulig, eller du går på skole, så ta kontakt med legen din og prøv Melatonin. Det er et stoff hjernen lager når du skal sove, men det finnes også i kapselform, som innsovningshjelp (unngå pillevarianten; det er langsomt virkende depotgreie). Det er harmløst; det er ikke vanedannende, og det mister ikke sin virkning over tid – i motsetning til vanlige sovepiller.

 

Veien videre

Som vi har sett har dessverre hasj og marihuana et stort misbrukspotensiale. De fleste jeg kjenner røyker enten ikke i det hele tatt, eller de røyker hele tida, ihvertfall så lenge de har noe i huset. Men det betyr ikke at det er umulig å ha et begrensa forbruk, sjelden nok til at det ikke hemmer livsutfoldelsen din. For meg betyr det at jeg ikke kan røyke oftere enn 1-2 ganger i uka, men folk er jo forskjellige. Prøv deg fram hvis du ikke helt vil gi slipp på dette faktisk interessante rusmiddelet. Trøsten er at når du gjør det sjelden så er virkningen også mye sterkere og mer interessant.

Lykke til!

Gudleik Krattskaug